Individuelle Begleitung von Experten
Profitiert von maßgeschneiderter Unterstützung durch unser interdisziplinäres Team, das mit Erfahrung und Herz für euch da ist.
Mum-Workout
für Mamas nach der Rückbildung
Yoga & Fitness
für Mamas & Frauen
Finde deine Kraft – Funktionelles Training für Mamas mit Krankenkassenzuschuss
Unser Mum-Workout richtet sich speziell an Mütter, die ihren Körper nach der Rückbildung gezielt stärken möchten. Durch funktionelles Training werden beanspruchte Muskelgruppen gezielt angesprochen, Rückenschmerzen gelindert und dein allgemeines Wohlbefinden gesteigert. Ideal, um wieder in Form zu kommen – für mehr Energie im Mama-Alltag!
Ganzkörperkräftigung - Effektive Übungen stärken beanspruchte Muskelgruppen nach Schwangerschaft und Geburt
Linderung von Beschwerden - Hilft gezielt bei Rückenschmerzen, Verspannungen und muskulären Dysbalancen
Individuell & effektiv - Auf die Bedürfnisse von Müttern abgestimmtes Training, das Gesundheit und Wohlbefinden fördert
Di-Fr: 150 € – 8x 60 Min.
ZPP-Zertifizierung 75 € Erstattung durch KK
Über 120 5 Sterne Bewertungen auf Google
- Betreut von ausgebildetem, zertifizierten Fachpersonal
- Mögliche Erstattung durch Krankenkasse flexible Buchungs- und Stornierungsbedingungen
Funktionelles Training für Mamas – Stärke aufbauen, Wohlbefinden fördern
Unser Mum-Workout hilft dir dabei, deinen Körper nach der Schwangerschaft gezielt zu kräftigen und wieder in Balance zu bringen. Durch funktionelles Training wird deine Muskulatur sanft aufgebaut, die beanspruchten Körperpartien gezielt gestärkt und Verspannungen effektiv gelöst. Der Kurs eignet sich perfekt für Mamas nach der Rückbildung, die ihre Kraft zurückgewinnen und ihrem Körper Stabilität verleihen möchten.
Besonders hilfreich ist das Training, um typische Beschwerden wie Rückenschmerzen zu lindern und Muskelabbau vorzubeugen. Es ist ideal für Bewegungseinsteiger und Wiedereinsteiger, die ihre körperliche Fitness verbessern und wieder in ihren Alltag zurückfinden wollen. Mit gezielten Übungen stärkst du deinen Beckenboden, stabilisierst deine Körpermitte und verbesserst deine Haltung – für mehr Energie, Wohlbefinden und einen gesunden, aktiven Lebensstil.
Das erwartet dich:
Ganzheitliche Kräftigung: Stärkt gezielt beanspruchte Muskelgruppen nach der Schwangerschaft.
Gezieltes Funktionstraining: Fokus auf Körpermitte, Beckenboden und Rücken für mehr Stabilität.
Qualifizierte Anleitung: Erfahrene Trainer:innen begleiten dich individuell durch jede Einheit.
Krankenkassenzuschuss: Bis zu 75 € Rückerstattung dank ZPP-Zertifizierung.
Hochwertige Ausstattung & Kursraum: Moderne Trainingsumgebung für ein effektives und angenehmes Workout.
Buchungs- & Stornierungsbedingungen
Für Mamas nach der Rückbilung
Unser Mum-Workout richtet sich an gesunde Mütter nach der Rückbildung. Vor der Teilnahme sollte ein ärztliches Okay vorliegen, besonders bei spezifischen Beschwerden wie Beckenbodenproblemen oder Kaiserschnittnarben.
Rund um die Buchung & Bezahlung
Die Behandlung wird im Voraus online über unser Buchungstool gebucht und bezahlt. Ihr könnt ganz bequem mit Kredit- und Debitkarte, Klarna/Sofortüberweisung, Apple Pay, Google Pay oder PayPal bezahlen. Alle Zahlungen werden sicher und verschlüsselt verarbeitet. Ihr habt einen Geschenkgutschein? Dann könnt ihr ihn ganz einfach im Bezahlprozess online einlösen! Nach erfolgreicher Buchung erhaltet ihr per Mail eine Buchungsbestätigung von uns.
Falls etwas dazwischenkommt: Stornierungsbedingungen
Der Kurs kann bis zu zwei Wochen vorher online kostenfrei storniert oder verlegt werden. Bei einer Stornierung 14 – 8 Tage vor Termin werden 75 % der Kursgebühr erstattet. Bei Stornierungen eine Woche vor Termin (= < 7 Tage) wird der volle Preis berechnet. Stornierungen unter zwei Wochen vor Termin sind per Mail an info@maela-base.com oder per Whats App unter Angabe des Namens möglich. Auch bei Krankheitsfällen können wir leider keine Ausnahme machen.
Infos zur Buchung
ZPP-Zertifiziert & Krankenkassenzuschuss:
Der Kurs ist nach den Vorgaben der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert, sodass die Krankenkasse bis zu 75 € der Kursgebühren erstattet.
Termine & Kursdauer:
Das Mum-Workout findet 1x wöchentlich statt, über einen Zeitraum von 8 Wochen mit je 60 Minuten Trainingseinheit.
Pünktlich & umgezogen loslegen - 15 Min vorher da sein
Bitte sei 15 Minuten vor deinem Termin bei uns, damit wir entspannt starten können. Zieh dir am besten schon zu Hause bequeme Kleidung an, da wir keine Umkleidekabinen haben. Für den Kurs benötigst du nur ein Handtuch und ein Getränk. Yogamatten stellen wir dir gerne zur Verfügung – du kannst aber auch deine eigene mitbringen. Trainiert wird barfuß oder mit rutschfesten Socken, je nachdem, was dir am angenehmsten ist.
Was euch erwartet
Kleine Gruppen und individuelle Kursanleitung
So erhältst du die Aufmerksamkeit und Unterstützung, die sie braucht, um sich in deinem eigenen Tempo zu entwickeln.
Stärkung von Körper & Geist
Ganzkörperkräftigung mit Fokus auf Beckenboden, Rücken und Körpermitte.
Entspannte Atmosphäre
Trainiere in einem voll ausgestatteten, wunderschön gestalteten Kurs-Raum, der eine ruhige und wohltuende Umgebung für deine Auszeit bietet.
Das Mum-Workout stärkt nicht nur deinen Körper, sondern gibt dir auch mentale Kraft für die täglichen Herausforderungen. Ein Training, das gezielt auf die Bedürfnisse von Müttern abgestimmt ist – damit du dich wieder rundum wohlfühlst.
Kompetent – Empathisch – Unterstützend
Unser Team freut sich
auf euch.
Miri
Kinderkrankenschwester & Maela Leitung
Ihr seid die Experten für euer Baby – niemand kennt es besser als ihr! Als Kinderkrankenschwester ist es mir wichtig, eure Feinfühligkeit zu stärken. Mit Empathie und Erfahrung begleite ich euch durch diese besondere Zeit, schenke euch Ruhe, Vertrauen und unterstütze euch dabei, die einzigartige Verbindung zu eurem Baby bewusst zu erleben. Diese Arbeit erfüllt mich jeden Tag aufs Neue.
Sabrina
Hebamme, Kinderkrankenschwester, K-Taping Therapeutin
Mein Herz schlägt für den Hebammenberuf- deswegen möchte ich euch als erfahrene Hebamme mit Rat und Tat zur Seite stehen. Abwechslungsreiche und vielfältige Kurse verschaffen euch einen Einblick auf die Geburt, das Wochenbett, Stillen, Säuglingspflege und Rückbildung. Denn: Don’t Google with a Kugel.
Deborah
zertifizierte Wellness- und Massagetherapeutin, ausgebildete Babymasseurin
Jeder Körper hat individuelle Bedürfnisse, daher ist es mir wichtig, bei jeder Massage persönlich auf euch einzugehen. Mit meiner Erfahrung als Massagetherapeutin habe ich ein Gespür für die passende Behandlung entwickelt, um Entspannung zu fördern und Stress abzubauen. Mein Ziel ist es, Frauen einen sicheren Ort zu bieten, an dem sie sich geborgen fühlen und vollkommen entspannen können.
Erfahrungen, die verbinden – das sagen andere Besucher:innen und Eltern über MAELA
Über 120 Bewertungen mit 5 Sternen auf Google
K
Verifizierte Besucherin
Kimberly Grimane
Wir waren heute mit unserem Baby Noah dort und was soll ich sagen: wir sind mehr als nur begeistert. Unser kleines baby hatte so viel Spaß mit der Mitarbeiterin bei der Massage und das Floating war dann das Highlight. Wir kommen definitiv nochmal wieder. Vielen lieben Dank auch an die nette Mitarbeiterin (leider hab ich den Namen vergessen). Noah hat danach direkt tief und fest geschlafen.
T
Verifizierte Besucherin
Tub im
Wir haben uns sooo wohl gefühlt und unsere Tochter hat ihre Massage+Floating bei der lieben Sabrina sehr genossen. Eine tolle angenehme art wie sie mit unserer Prinzessin umgegangen ist. Wir werden definitiv wieder kommen. 100 Sterne an euch 🙂
C
Verifizierte Besucherin
Carolina Jansen
Wir hatten einen tollen Termin zum Floating.
Unser Baby hat es sehr genossen.
Der Service war sehr freundlich und liebevoll. Absolute Empfehlung 💦💗👶🏻
M
Verifizierte Besucherin
Melina Lara Rautenberg
Es war rundum toll!
Wir haben uns sehr wohl gefühlt und würden es immer wieder machen. DANKE, für dieses tolle Erlebnis <3
K
Verifizierter Besucher
kennt mann
Rund um Perfekt!
Mich hatte der Preis anfangs etwas geschockt, aber es war jeden Cent wert und für den Service auch gerechtfertigt! Die Mitarbeiterin war sehr freundlich und einfühlsam bei allem.
Unserer kleinen Maus (1 Monat alt) hat es sehr viel Spaß gemacht im Wasser zu treiben, was sie mit ihrem ersten Lächeln zeigte. Auch bei der Massage lief alles super und man bekommt im voraus und Nachhinein genug Zeit für Windelwechsel, Flasche, Aus- und Anziehen usw.
Kann ich definitiv weiter empfehlen 👍
Danke an das Team für den tollen Tag.
L
Verifizierte Besucherin
Leah Folgner
Ich hatte einen Rückbildungskurs bei Sabrina, der sehr viel Spaß gemacht hat. Es war moderat anstrengend und meine 4 1/2 Monat alte Tochter hatte sehr viel Spaß dabei.
V
Verifizierte Besucherin
Vivien H
Wir haben vor kurzem an einem Geburtsvorbereitungskurs bei Caro teilgenommen – der war sehr hilfreich! Caro hat das toll gemacht. Definitiv weiterzuempfehlen!
G
Verifizierte Besucherin
Gina Kremers
Uns hat es super gefallen .Mein Baby hat das Floating und die Massage genossen Sie war so entspannt danach hat Sie erstmal 4 Stunden geschlafen..
Das Personal ist auch sehr freundlich.
J
Verifizierte Besucherin
Julia Ostrowski
Der Geburtsvorbereitungskurs hat uns als Paar wirklich gut gefallen und weitergeholfen!
Es wurden alle, für uns, wichtigen Themen abgedeckt und auf alle Fragen individuell eingegangen. Die Größe der Gruppe und der damit einhergehenden Austausch untereinander war sehr angenehm.
Wir würden den Kurs definitiv jedem empfehlen, selbst wann man schon einige Vorkenntnisse mitbringt. Es lohnt sich ☺️
S
Verifizierte Besucherin
Sabrina
Ich war heute das erste Mal mit meiner Tochter bei der Massage + Floating und es war sooo schön! Wir wurden sehr herzlich empfangen, es ist eine wirklich wunderbare Atmosphäre dort. Das anfängliche fremdeln meiner Tochter wurde liebevoll begleitet und dann hat es doch noch geklappt dass sie Spass hatte. Alles ohne Stress und mit einem sehr sehr liebevollen Umgang mit meiner Tochter. Ich kann es nur absolut und wärmstens weiterempfehlen! Werde es definitiv auch als Gutschein für Freundinnen verschenken. Vielen Dank für das tolle Erlebnis heute 💖
A
Verifizierte Besucherin
A K.
Tolle Idee mit viel Liebe zum Detail. Hier stehen unsere Babys im Mittelpunkt.
Wir waren heute das erste mal dort mit unserer Tochter. Vom Empfang bis zum Abschied verlief wirklich alles super. Danke euch!🥰
J
Verifizierte Besucherin
Jennifer B.
Unser Rückbildungskurs war wirklich super cool. Die Kursleitung war sehr kompetent und nett. Auch die anderen Teilnehmerinnen waren toll und kommunikativ. Wir treffen uns teilweise auch jetzt nach dem Kurs noch 🙂
Das erwartet euch
Geborgenheit und Vertrauen
Unsere Räume sind so gestaltet, dass ihr euch während jeder Phase eurer Familienreise sicher und verstanden fühlt.
Unterstützung in jeder Phase
Wir sind immer an eurer Seite – von der Schwangerschaft über die Geburt bis hin zu den ersten Jahren eures Lieblings.
Vielfältige Angebote unter einem Dach
Entspannen, erfahren und wachsen – mit unserem Angebot an Kursen und Anwendungen, die eure Bedürfnisse berücksichtigen.
Ein Ort für Vernetzung & Austausch
Bei MAELA triffst du Gleichgesinnte, kannst dich mit anderen Eltern austauschen und wertvolle Erfahrungen teilen.
Praktische Hilfe für den Alltag
Wir bieten euch nicht nur Theorie, sondern auch konkrete, praktische Tipps, die euch im täglichen Leben mit eurem Baby weiterhelfen.
WEITERE KUNDENLIEBLINGE
Häufig werden diese Anwendungen von werdenden Eltern wie dir hinzugebucht
Osteopathie für Mamas & Frauen
Mamas & Frauen
Baby & Mama Auszeit
für Babys & Mamas
Wohlfühlmassage
für Frauen
Wohlfühlmassage
für Mamas optional mit Baby
Schenke Freude
Ob für die Mama, die Kleinsten oder die ganze Familie – gemeinsame Auszeiten und Unterstützung sind besonders wertvoll und eine wunderbare Geschenkidee. Erfreue deine Liebsten jetzt mit einem Gutschein von MAELA!
Geschenke und VorteilskartenGeschenke und Vorteilskarten
FAQ
Du hast weitere Fragen?
Kann ich eine Buchung stornieren?
Ja, Stornierungen sind möglich, unterscheiden sich jedoch je nach Anwendung und Kurs. Bitte schaut direkt auf der Seite des gewünschten Angebots nach, welche Möglichkeiten es gibt, euren Termin zu verschieben oder abzusagen.
Müssen wir für Anwendung oder Kurs etwas mitbringen?
Alles, was ihr für eure Anwendung oder euren Kurs braucht, stellen wir grundsätzlich vor Ort bereit. Zieht euch bequeme Kleidung an und fühlt euch bei uns ganz wie zu Hause! Für Anwendungen mit Baby bitten wir euch eure Wickeltasche mitzubringen. Bei sportlichen Kursen kommt bitte direkt in Sportbekleidung und bringt euch ein Handtuch und etwas zu trinken mit.
Wie kommen wir zu euch?
Ihr findet uns zentral gelegen mit guter Anbindung an öffentliche Verkehrsmittel und mit öffentlichen Parkmöglichkeiten auf den umliegenden Straßen. Unsere genaue Adresse erhaltet ihr auch noch einmal mit der Buchungsbestätigung.
Wie läuft ein Termin bei MAELA ab?
Nach einer herzlichen Begrüßung leiten wir euch durch den gesamten Ablauf. Wir sind immer für euch da, um sicherzustellen, dass ihr euch wohlfühlt. Bei Fragen zögert nicht, uns einfach anzusprechen!
Werden die Kurse oder Erlebnisse auch in anderen Sprachen angeboten?
Aktuell finden die meisten Angebote auf Deutsch statt. Wenn ihr besondere Wünsche habt, kontaktiert uns gerne im Voraus.
Wie wird bei euch auf Hygiene geachtet?
Wir legen höchsten Wert auf Hygiene. Unsere Räumlichkeiten und Materialien werden nach jedem Termin gründlich gereinigt und desinfiziert.
Kann ich mein Haustier mitbringen?
Leider können wir aus Rücksicht auf andere Familien in unseren Räumlichkeiten keine Haustiere erlauben. Lediglich unser Pudel Puschel ist ab und zu hinter der Theke zu Besuch.
Ist eure Location barrierefrei?
Ja, unsere Räumlichkeiten sind barrierefrei zugänglich, damit sich alle Familienmitglieder wohlfühlen können. Eine barrierefreie Toilette können wir leider nicht zur Verfügung stellen.
Werden die Kosten für eure Angebote von der Krankenkasse übernommen?
Manche Krankenkassen übernehmen (teilweise) die Kosten für Kurse wie Geburtsvorbereitung oder Eltern-Kind-Angebote. Wir empfehlen euch, direkt bei eurer Krankenkasse nachzufragen, helfen euch aber gerne bei Fragen rund um Formulare oder nötige Bestätigungen weiter!
Wie weit im Voraus sollte ich buchen?
Unsere Anwendungen und Kurse sind schnell ausgebucht – um euren Wunschtermin zu sichern, empfehlen wir, soweit im Voraus zu buchen, wie möglich. Vor allem wenn ihr euch für unsere Wochenend-Kurse interessiert!
Kann ich andere Familienmitglieder oder eine Begleitperson mitbringen?
Nähere Infos darüber, ob ihr eine Begleitperson mitbringen könnt, findet ihr individuell auf jeder Anwendungs- und Kursseite. Manche Angebote besucht ihr alleine, so wie unsere Massage für Mamas, zu anderen Angeboten bringt ihr gerne eine weitere Person mit.
