Individuelle Begleitung von Experten
Profitiert von maßgeschneiderter Unterstützung durch unser interdisziplinäres Team, das mit Erfahrung und Herz für euch da ist.
Rückbildungskurs
für Mamas mit / ohne Baby
Yoga & Fitness
für Babys (0-7 Monate)
für Babys & Kids ab 8 Monaten
für Mamas & Frauen
Zurück zu dir – kräftigende Beckenbodengymnastik
Unser Rückbildungskurs unterstützt dich dabei, deinen Körper nach der Geburt mit gezielten Übungen zur Rückbildung sanft zu stärken. Ob mit oder ohne Baby – du trainierst deinen Beckenboden und andere Muskelgruppen in entspannter Atmosphäre, kannst deine Fitness langsam aufbauen und dich selbst neu entdecken. Bis 18 Uhr sind Babys willkommen, danach liegt der Fokus ganz auf dir.
Beckenbodentraining - Effektive Übungen helfen, Inkontinenz und Senkungen vorzubeugen
Ganzheitliches Training - Verschiedene Muskelgruppen werden gezielt aufgebaut und gestärkt
Zeit für dich - Der Fokus liegt ganz auf dir und deinem Körper – für eine bewusste Auszeit
Di-Fr: 150€ - 6x80 Min.
ZPP-Zertifizierung 75 € Erstattung durch KK
Über 120 5 Sterne Bewertungen auf Google
- Betreut von ausgebildetem, zertifizierten Fachpersonal
- Mögliche Erstattung durch Krankenkasse flexible Buchungs- und Stornierungsbedingungen
Kräftigung und Stärkung – für deine Balance nach der Geburt
Unser Kurs unter professioneller Anleitung bietet dir eine 60-minütige Auszeit, um dich nach der Geburt wieder zu stärken und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Du trainierst deinen Beckenboden sowie Bauch, Rücken und weitere Muskelgruppen, die durch Schwangerschaft und Geburt verändert wurden. Mit vielseitigen Übungen zur Rückbildung und dem Einsatz moderner Hilfsmittel wie Yogabällen oder Therabändern gestalten wir dein Training abwechslungsreich und effektiv.
Der Kurs ist sowohl mit als auch ohne Baby möglich: In der Variante mit Baby wird dein Kleines liebevoll in das Training integriert, sei es durch spielerische Bewegungen oder als „Gewicht“ im Tragetuch. In den Abendstunden kannst du dich ganz auf dich konzentrieren und deine Rückbildung im eigenen Tempo vorantreiben.
Das erwartet dich:
Professionelle Kursleitung: Unsere professionellen Kursleiter:innen begleiten dich mit fachlichem Know-how .
Individueller Aufbau: Dein Fitnesslevel wird individuell berücksichtigt, sodass du dich ohne Druck in deinem Tempo steigern kannst
Hochwertiges Fitnessequipment: Durch den Einsatz von Hilfsmitteln wie Yogabällen, Therabändern oder Igelbällen werden auch Bauch, Rücken und Po gezielt gestärkt
Gemeinschaft erleben: Der Kurs bietet Raum für Austausch und ein unterstützendes Umfeld mit anderen Mamas und unseren Expert:innen
Motivierendes Umfeld: Begleitet von guter Musik und in einem modernen, liebevoll gestalteten Raum trainierst du in entspannter Atmosphäre
Entwickelt von Hebammen, Osteopath:innen und Sportwissenschaftler:innen, bietet der Kurs Raum, deinen Körper neu zu entdecken und gestärkt in die neue Lebensphase zu starten – mit viel Leichtigkeit und Freude am Training.
Buchungs- & Stornierungsbedingungen
Für Frauen nach der Geburt
Ab wann Rückbildung beginnen? Der Kurs ist für Frauen ab 6 Wochen nach einer Spontangeburt und ca. 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt geeignet.
Rund um die Buchung & Bezahlung
Die Behandlung wird im Voraus online über unser Buchungstool gebucht und bezahlt. Ihr könnt ganz bequem mit Kredit- und Debitkarte, Klarna/Sofortüberweisung, Apple Pay, Google Pay oder PayPal bezahlen. Alle Zahlungen werden sicher und verschlüsselt verarbeitet. Ihr habt einen Geschenkgutschein? Dann könnt ihr ihn ganz einfach im Bezahlprozess online einlösen! Nach erfolgreicher Buchung erhaltet ihr per Mail eine Buchungsbestätigung von uns.
Falls etwas dazwischenkommt: Stornierungsbedingungen
Der Rückbildungskurs kann bis zu zwei Wochen vorher online kostenfrei storniert oder verlegt werden. Bei einer Stornierung 14 – 8 Tage vor Termin werden 75 % der Kursgebühr erstattet. Bei Stornierungen eine Woche vor Termin (= < 7 Tage) wird der volle Preis berechnet. Stornierungen unter zwei Wochen vor Termin sind per Mail an info@maela-base.com oder per Whats App unter Angabe des Namens möglich. Auch bei Krankheitsfällen können wir leider keine Ausnahme machen.
Infos zur Buchung
Kostenübernahme durch die Krankenkasse
Unser Kurs ist nach § 20 SGB V von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) als Präventionskurs zertifiziert. Das bedeutet, dass du die Kursgebühren nach Abschluss bei deiner Krankenkasse zur Bezuschussung einreichen kannst. Voraussetzung für die Erstattung ist eine Teilnahme von mindestens 80 % der Kursstunden. Du erhältst nach Kursende eine Teilnahmebescheinigung, mit der du 75 Euro zurückerstattet bekommst.
Zeitlicher Ablauf - 15 Min vorher da sein
Unser Kurs umfasst 8 feste Einheiten à 60 Minuten, die wöchentlich stattfinden. Ein Einstieg nach Kursbeginn ist nicht möglich, da wir einen durchgehenden Aufbau gewährleisten möchten. Sei bitte pünktlich, damit wir entspannt starten können. Zu Kursen mit Baby empfehlen wir, 15–30 Minuten früher zu kommen, damit du dein Baby in Ruhe stillen oder füttern kannst. Jede Stunde beginnt mit einem kurzen Austausch und einer sanften Aufwärmphase, um entspannt ins Training zu starten.
Was du mitbringen solltest
Für deinen Kurs brauchst du nur ein Handtuch und ein Getränk, damit du dich rundum wohlfühlst. Trainiert wird barfuß oder mit rutschfesten Socken – ganz wie es dir angenehm ist. Wir empfehlen dir, bereits in bequemer Sportkleidung zu kommen, da wir keine Umkleidekabinen haben. Für Kurse mit Baby darfst du gerne ein Lieblingsspielzeug deines Babys mitbringen. Falls du mal etwas vergisst, haben wir vor Ort auch eine kleine Auswahl an Spielzeug für die Kleinen.
Was euch erwartet
Gezielte Übungen
Ob Rückbildung nach Spontangeburt oder Rückbildung nach Kaiserschnitt – unsere Übungen stärken deinen Beckenboden und andere wichtige Muskelgruppen, zum Beispiel auch die Rückbildung des Bauches nach der Geburt, die besonders beansprucht wurden.
Hilfsmittel für noch mehr Effektivität
Yogabälle, Therabänder und Igelbälle kommen zum Einsatz, um das Training abwechslungsreich und effektiv zu gestalten. Außerdem zeigen wir dir mithilfe von Puppen oder mit deinem Baby Übungen für zuhause, genau das Richtige für dich und dein Baby.
Entspannte Atmosphäre
Der Kurs findet in einem modernen, liebevoll gestalteten Raum statt, hier kannst du dich frei bewegen, loslassen und maximal wohlfühlen. Begleitet von motivierender Musik sorgt die Atmosphäre dafür, dass du dich ganz auf dich konzentrieren kannst.
Finde zurück zu dir. Unser Kurs schenkt dir Raum und Zeit, dich nach der Geburt sanft zu stärken und in deinem eigenen Tempo wieder Kraft zu finden. In einer wohltuenden Atmosphäre entdeckst du deinen Körper neu und tankst Energie – für dich und deinen Alltag als Mama.
Kompetent – Empathisch – Unterstützend
Unser Team freut sich
auf euch.
Miri
Kinderkrankenschwester & Maela Leitung
Ihr seid die Experten für euer Baby – niemand kennt es besser als ihr! Als Kinderkrankenschwester ist es mir wichtig, eure Feinfühligkeit zu stärken. Mit Empathie und Erfahrung begleite ich euch durch diese besondere Zeit, schenke euch Ruhe, Vertrauen und unterstütze euch dabei, die einzigartige Verbindung zu eurem Baby bewusst zu erleben. Diese Arbeit erfüllt mich jeden Tag aufs Neue.
Sabrina
Hebamme, Kinderkrankenschwester, K-Taping Therapeutin
Mein Herz schlägt für den Hebammenberuf- deswegen möchte ich euch als erfahrene Hebamme mit Rat und Tat zur Seite stehen. Abwechslungsreiche und vielfältige Kurse verschaffen euch einen Einblick auf die Geburt, das Wochenbett, Stillen, Säuglingspflege und Rückbildung. Denn: Don’t Google with a Kugel.
Deborah
zertifizierte Wellness- und Massagetherapeutin, ausgebildete Babymasseurin
Jeder Körper hat individuelle Bedürfnisse, daher ist es mir wichtig, bei jeder Massage persönlich auf euch einzugehen. Mit meiner Erfahrung als Massagetherapeutin habe ich ein Gespür für die passende Behandlung entwickelt, um Entspannung zu fördern und Stress abzubauen. Mein Ziel ist es, Frauen einen sicheren Ort zu bieten, an dem sie sich geborgen fühlen und vollkommen entspannen können.
Erfahrungen, die verbinden – das sagen andere Besucher:innen und Eltern über MAELA
Über 120 Bewertungen mit 5 Sternen auf Google
K
Verifizierte Besucherin
Kimberly Grimane
Wir waren heute mit unserem Baby Noah dort und was soll ich sagen: wir sind mehr als nur begeistert. Unser kleines baby hatte so viel Spaß mit der Mitarbeiterin bei der Massage und das Floating war dann das Highlight. Wir kommen definitiv nochmal wieder. Vielen lieben Dank auch an die nette Mitarbeiterin (leider hab ich den Namen vergessen). Noah hat danach direkt tief und fest geschlafen.
T
Verifizierte Besucherin
Tub im
Wir haben uns sooo wohl gefühlt und unsere Tochter hat ihre Massage+Floating bei der lieben Sabrina sehr genossen. Eine tolle angenehme art wie sie mit unserer Prinzessin umgegangen ist. Wir werden definitiv wieder kommen. 100 Sterne an euch 🙂
C
Verifizierte Besucherin
Carolina Jansen
Wir hatten einen tollen Termin zum Floating.
Unser Baby hat es sehr genossen.
Der Service war sehr freundlich und liebevoll. Absolute Empfehlung 💦💗👶🏻
M
Verifizierte Besucherin
Melina Lara Rautenberg
Es war rundum toll!
Wir haben uns sehr wohl gefühlt und würden es immer wieder machen. DANKE, für dieses tolle Erlebnis <3
K
Verifizierter Besucher
kennt mann
Rund um Perfekt!
Mich hatte der Preis anfangs etwas geschockt, aber es war jeden Cent wert und für den Service auch gerechtfertigt! Die Mitarbeiterin war sehr freundlich und einfühlsam bei allem.
Unserer kleinen Maus (1 Monat alt) hat es sehr viel Spaß gemacht im Wasser zu treiben, was sie mit ihrem ersten Lächeln zeigte. Auch bei der Massage lief alles super und man bekommt im voraus und Nachhinein genug Zeit für Windelwechsel, Flasche, Aus- und Anziehen usw.
Kann ich definitiv weiter empfehlen 👍
Danke an das Team für den tollen Tag.
L
Verifizierte Besucherin
Leah Folgner
Ich hatte einen Rückbildungskurs bei Sabrina, der sehr viel Spaß gemacht hat. Es war moderat anstrengend und meine 4 1/2 Monat alte Tochter hatte sehr viel Spaß dabei.
V
Verifizierte Besucherin
Vivien H
Wir haben vor kurzem an einem Geburtsvorbereitungskurs bei Caro teilgenommen – der war sehr hilfreich! Caro hat das toll gemacht. Definitiv weiterzuempfehlen!
G
Verifizierte Besucherin
Gina Kremers
Uns hat es super gefallen .Mein Baby hat das Floating und die Massage genossen Sie war so entspannt danach hat Sie erstmal 4 Stunden geschlafen..
Das Personal ist auch sehr freundlich.
J
Verifizierte Besucherin
Julia Ostrowski
Der Geburtsvorbereitungskurs hat uns als Paar wirklich gut gefallen und weitergeholfen!
Es wurden alle, für uns, wichtigen Themen abgedeckt und auf alle Fragen individuell eingegangen. Die Größe der Gruppe und der damit einhergehenden Austausch untereinander war sehr angenehm.
Wir würden den Kurs definitiv jedem empfehlen, selbst wann man schon einige Vorkenntnisse mitbringt. Es lohnt sich ☺️
S
Verifizierte Besucherin
Sabrina
Ich war heute das erste Mal mit meiner Tochter bei der Massage + Floating und es war sooo schön! Wir wurden sehr herzlich empfangen, es ist eine wirklich wunderbare Atmosphäre dort. Das anfängliche fremdeln meiner Tochter wurde liebevoll begleitet und dann hat es doch noch geklappt dass sie Spass hatte. Alles ohne Stress und mit einem sehr sehr liebevollen Umgang mit meiner Tochter. Ich kann es nur absolut und wärmstens weiterempfehlen! Werde es definitiv auch als Gutschein für Freundinnen verschenken. Vielen Dank für das tolle Erlebnis heute 💖
A
Verifizierte Besucherin
A K.
Tolle Idee mit viel Liebe zum Detail. Hier stehen unsere Babys im Mittelpunkt.
Wir waren heute das erste mal dort mit unserer Tochter. Vom Empfang bis zum Abschied verlief wirklich alles super. Danke euch!🥰
J
Verifizierte Besucherin
Jennifer B.
Unser Rückbildungskurs war wirklich super cool. Die Kursleitung war sehr kompetent und nett. Auch die anderen Teilnehmerinnen waren toll und kommunikativ. Wir treffen uns teilweise auch jetzt nach dem Kurs noch 🙂
Das erwartet euch
Geborgenheit und Vertrauen
Unsere Räume sind so gestaltet, dass ihr euch während jeder Phase eurer Familienreise sicher und verstanden fühlt.
Unterstützung in jeder Phase
Wir sind immer an eurer Seite – von der Schwangerschaft über die Geburt bis hin zu den ersten Jahren eures Lieblings.
Vielfältige Angebote unter einem Dach
Entspannen, erfahren und wachsen – mit unserem Angebot an Kursen und Anwendungen, die eure Bedürfnisse berücksichtigen.
Ein Ort für Vernetzung & Austausch
Bei MAELA triffst du Gleichgesinnte, kannst dich mit anderen Eltern austauschen und wertvolle Erfahrungen teilen.
Praktische Hilfe für den Alltag
Wir bieten euch nicht nur Theorie, sondern auch konkrete, praktische Tipps, die euch im täglichen Leben mit eurem Baby weiterhelfen.
WEITERE KUNDENLIEBLINGE
Häufig werden diese Anwendungen von werdenden Eltern wie dir hinzugebucht
Baby Floating
für Babys mit Eltern
Floating & Babymassage – exklusiv
für Babys mit Eltern
Floating & Babymassage – Gruppe
für Babys mit Eltern
Baby & Mama Auszeit
für Babys & Mamas
Schenke Freude
Ob für die Mama, die Kleinsten oder die ganze Familie – gemeinsame Auszeiten und Unterstützung sind besonders wertvoll und eine wunderbare Geschenkidee. Erfreue deine Liebsten jetzt mit einem Gutschein von MAELA!
Geschenke und VorteilskartenGeschenke und Vorteilskarten
FAQ
Du hast weitere Fragen?
Kann ich eine Buchung stornieren?
Ja, Stornierungen sind möglich, unterscheiden sich jedoch je nach Anwendung und Kurs. Bitte schaut direkt auf der Seite des gewünschten Angebots nach, welche Möglichkeiten es gibt, euren Termin zu verschieben oder abzusagen.
Müssen wir für Anwendung oder Kurs etwas mitbringen?
Alles, was ihr für eure Anwendung oder euren Kurs braucht, stellen wir grundsätzlich vor Ort bereit. Zieht euch bequeme Kleidung an und fühlt euch bei uns ganz wie zu Hause! Für Anwendungen mit Baby bitten wir euch eure Wickeltasche mitzubringen. Bei sportlichen Kursen kommt bitte direkt in Sportbekleidung und bringt euch ein Handtuch und etwas zu trinken mit.
Wie kommen wir zu euch?
Ihr findet uns zentral gelegen mit guter Anbindung an öffentliche Verkehrsmittel und mit öffentlichen Parkmöglichkeiten auf den umliegenden Straßen. Unsere genaue Adresse erhaltet ihr auch noch einmal mit der Buchungsbestätigung.
Wie läuft ein Termin bei MAELA ab?
Nach einer herzlichen Begrüßung leiten wir euch durch den gesamten Ablauf. Wir sind immer für euch da, um sicherzustellen, dass ihr euch wohlfühlt. Bei Fragen zögert nicht, uns einfach anzusprechen!
Werden die Kurse oder Erlebnisse auch in anderen Sprachen angeboten?
Aktuell finden die meisten Angebote auf Deutsch statt. Wenn ihr besondere Wünsche habt, kontaktiert uns gerne im Voraus.
Wie wird bei euch auf Hygiene geachtet?
Wir legen höchsten Wert auf Hygiene. Unsere Räumlichkeiten und Materialien werden nach jedem Termin gründlich gereinigt und desinfiziert.
Kann ich mein Haustier mitbringen?
Leider können wir aus Rücksicht auf andere Familien in unseren Räumlichkeiten keine Haustiere erlauben. Lediglich unser Pudel Puschel ist ab und zu hinter der Theke zu Besuch.
Ist eure Location barrierefrei?
Ja, unsere Räumlichkeiten sind barrierefrei zugänglich, damit sich alle Familienmitglieder wohlfühlen können. Eine barrierefreie Toilette befindet sich im Foyer des Gebäudes.
Werden die Kosten für eure Angebote von der Krankenkasse übernommen?
Manche Krankenkassen übernehmen (teilweise) die Kosten für Kurse wie Geburtsvorbereitung oder Eltern-Kind-Angebote. Wir empfehlen euch, direkt bei eurer Krankenkasse nachzufragen, helfen euch aber gerne bei Fragen rund um Formulare oder nötige Bestätigungen weiter!
Wie weit im Voraus sollte ich buchen?
Unsere Anwendungen und Kurse sind schnell ausgebucht – um euren Wunschtermin zu sichern, empfehlen wir, soweit im Voraus zu buchen, wie möglich. Vor allem wenn ihr euch für unsere Wochenend-Kurse interessiert!
Kann ich andere Familienmitglieder oder eine Begleitperson mitbringen?
Nähere Infos darüber, ob ihr eine Begleitperson mitbringen könnt, findet ihr individuell auf jeder Anwendungs- und Kursseite. Manche Angebote besucht ihr alleine, so wie unsere Massage für Mamas, zu anderen Angeboten bringt ihr gerne eine weitere Person mit.
